裏ハムラを受けたいけど、仕事は何日休めばいいのかな？
術後に腫れがひどくなったらどうしよう…失敗じゃないか不安です。
目の下のクマやたるみを改善する裏ハムラ法は、表面に傷跡が残らない人気の施術ですが、術後のダウンタイムがどのくらい続くのか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
特に仕事や家事で忙しい方にとって、お休みを何日確保すべきか、周囲にバレずに過ごせるかは重要なポイントです。
この記事でわかること
- ダウンタイムの期間と症状の経過
- 腫れを早く引かせる正しい過ごし方
- 他のクマ取り術式とのダウンタイム比較
ダウンタイム中の正しいケア方法や、正常な経過を知っておくことで、術後の不安を大きく軽減できます。
経過に不安がある場合は、一人で悩まず早めに医師へ相談できる環境を整えておくことも大切です。
裏ハムラ法とは
裏ハムラ法は、下まぶたの裏側（結膜側）を切開し、目の下の余分な眼窩脂肪（がんかしぼう）をくぼんでいる部分へ移動させる手術です。
目の下の膨らみと凹みを同時に解消し、滑らかで若々しい目元を作ることができます。
まぶたの裏側からアプローチするため、皮膚表面に傷跡が一切残らないのが最大のメリットです。
また、皮膚を切開する術式に比べて組織へのダメージが少なく、術後の腫れや内出血を抑えやすいという特徴があります。
クマやたるみをしっかり改善したいけれど、顔にメスを入れる跡を残したくない方に適した治療法といえます。
裏ハムラ法のダウンタイム・術後経過
だるさ・熱感・頭痛・痒み・浮腫・発熱などがあります。
多くは一時的なもので、時間の経過とともに落ち着いていきます。
裏ハムラ法のダウンタイムは比較的短く、通常は1週間程度で目立つ症状が落ち着いていきます。
術後から完成までの一般的な経過は以下の通りです。
時期 | 主な症状・状態 |
|---|---|
手術当日〜術後3日目 | 腫れ・内出血のピーク。血の混じった涙や目やにが出やすい。 |
術後4日目〜1週間 | 大きな腫れが引き始める。メイクでカバーしやすくなる。 |
術後2週間〜1ヶ月 | 内出血が消失し、自然な状態に馴染んでいく。 |
それぞれの時期における具体的な症状と経過を詳しく解説します。
手術当日〜術後3日目
術後3日間は、腫れや内出血が最も強く出るピークの時期です。
下まぶたの裏側を切開しているため、傷口から血の混じった涙が出たり、目やにが増えたりすることがあります。
この期間は目元がデリケートな状態になっているため、最低でも3〜4日は仕事や予定を入れず、自宅で安静に過ごすことをおすすめします。
血の混じった涙が出た場合は、決してこすらず、清潔なガーゼやティッシュで優しく押さえるように拭き取ってください。
術後4日目〜1週間
術後4日目を過ぎると、ピーク時の強い腫れやむくみが徐々に引き始めます。
内出血が黄色っぽく変色し、少しずつ薄くなっていく時期でもあります。
目元のメイクは最低でも3日間程度は控える必要がありますが、この頃になればメイクで内出血や腫れをカバーしやすくなるでしょう。
ただし、まだ組織は完全に回復していないため、目元を強くこするなどの刺激は避ける必要があります。
術後2週間〜1ヶ月
術後2週間が経過する頃には、内出血がほぼ消失し、大きな腫れも落ち着きます。
白目に内出血（結膜下出血）が出た場合でも、2〜3週間程度で自然に吸収されて消えていきます。
見た目はかなり自然な状態になりますが、組織が完全に馴染んで仕上がりが完成するまでには、3〜6ヶ月程度の時間が必要です。
一時的にまぶたの引きつり感やしこりを感じることがあっても、時間の経過とともに改善していくのが一般的です。
裏ハムラ法のダウンタイム中に現れる症状
ダウンタイム中には、腫れや内出血をはじめとするいくつかの症状が現れます。
主な症状とその特徴は以下の通りです。
症状 | 特徴と期間の目安 |
|---|---|
腫れ | 1〜2週間程度でピークを過ぎる。 |
内出血 | 1〜2週間程度で黄色くなり消失する。 |
痛み | 数日間、目の中のゴロゴロ感や鈍痛がある。 |
目やに | 術後数日間、量が増えたり血が混じったりする。 |
これらの症状は多くの場合一時的なものであり、時間の経過とともに落ち着いていきます。
腫れ
術後の腫れやむくみは、手術による組織へのダメージや麻酔液の影響で生じます。
1〜2週間程度でピークを過ぎ、大きな腫れは落ち着いていきます。
一時的に外反（下まぶたが少し下がる状態）になり、目が閉じにくく乾燥を感じることがありますが、むくみが引くにつれて自然に改善されます。
内出血
目の周りの皮膚は非常に薄いため、手術中のわずかな出血が皮膚の下に広がり、内出血として現れることがあります。
最初は赤紫色をしていますが、徐々に黄色く変化し、1〜2週間程度で自然に消失します。
また、白目部分に赤い内出血（結膜下出血）が出現することもありますが、こちらも2〜3週間程度で消えていくため過度な心配はいりません。
痛み
術後数日間は、目の中にゴロゴロとした異物感を感じたり、目元に鈍痛や熱感が生じたりすることがあります。
手術中は麻酔が効いているため痛みはありませんが、麻酔が切れた後に痛みを感じる場合は、処方された鎮痛剤を服用することで十分に対処可能です。
痛みが徐々に和らいでいけば、正常な回復過程と考えられます。
目やに
下まぶたの裏側（結膜）を切開して手術を行うため、術後数日間は目やにが増えやすくなります。
一時的に血の混じった涙が出ることもあり、朝起きたときに目やにで目が開けにくくなることも珍しくありません。
無理にこすって取ろうとせず、濡らした清潔なコットンなどで優しく拭き取るようにしてください。
裏ハムラ法のダウンタイム中の腫れはいつまで続く？
裏ハムラ法による大きな腫れは、通常1〜2週間程度で落ち着きます。
術後3〜4日間が腫れのピークとなり、その後は日を追うごとに少しずつ引いていきます。
ただし、見た目の腫れが引いた後も、皮膚の下の組織が完全に修復され、最終的な仕上がりとして馴染むまでには3〜6ヶ月程度かかります。
朝起きたときにむくみを感じやすい時期が続くこともありますが、徐々にスッキリとした目元へと変化していきます。
ダウンタイムの経過には個人差があるため、術前に医師としっかりシミュレーションを行い、スケジュールに余裕を持たせておくことが大切です。
裏ハムラ法のダウンタイム中の腫れがひどい原因
腫れが長引いたり強く出たりする原因は、術後の過ごし方や手術中の出血量にあります。
血流が良くなる行動（長風呂、激しい運動、飲酒など）をとると、傷口からの出血が促され、腫れや内出血が悪化しやすくなります。
また、無意識に目元をこすってしまうなどの物理的な刺激も、炎症を長引かせる要因です。
さらに、手術時間が長引き麻酔液の使用量が増えることも、術後のむくみに直結します。
eクリニックでは、術中の出血を抑えるために高周波の「RFナイフ」を使用するダウンタイム軽減プランを用意しており、組織への侵襲を最小限に抑える工夫を行っています。
裏ハムラ法のダウンタイム中の正しい過ごし方
ダウンタイムを少しでも早く終わらせるためには、術後の正しいセルフケアが欠かせません。
腫れや内出血を悪化させないためのポイントは以下の4つです。
対策 | 目的と期間の目安 |
|---|---|
目元を冷やす | 炎症を抑える（術後3日間程度） |
枕を高くして寝る | むくみを防ぐ（術後数日間） |
飲酒を控える | 血流増加による腫れを防ぐ（術後1週間程度） |
激しい運動を避ける | 血圧上昇による出血を防ぐ（術後1週間程度） |
それぞれの具体的な方法を解説します。
目元を冷やす
術後3日間程度は、目元を適度に冷やすことで炎症を抑え、腫れや内出血の悪化を防ぐことができます。
保冷剤を清潔なタオルやガーゼで包み、目元に優しく当てて冷やしてください。
直接氷を当てたり、冷やしすぎたりすると凍傷のリスクや血行不良による回復の遅れを招くため、気持ち良いと感じる程度の温度で短時間行うのがポイントです。
枕を高くして寝る
術後数日間は、就寝時に頭の位置を心臓より少し高く保つことで、目元への血液の集中を防ぎ、むくみを軽減できます。
普段より枕を高くしたり、クッションを重ねたりして調整するとよいでしょう。
日中も横になって過ごすより、座った姿勢でリラックスしている方が、顔のむくみは引きやすくなります。
飲酒を控える
アルコールを摂取すると全身の血行が良くなり、傷口からの出血や腫れを助長してしまいます。
そのため、術後1週間程度は飲酒を控えることが推奨されます。
むくみや傷の治りの遅れにつながるため、ダウンタイム中はノンアルコールの飲み物で過ごすようにしてください。
激しい運動を避ける
筋トレやランニングなどの激しい運動も、血圧を上昇させて内出血や腫れを悪化させる原因となります。
術後1週間程度は、心拍数が上がるような運動は避け、安静に過ごすことが大切です。
軽いウォーキングやストレッチ程度であれば問題ありませんが、体調を見ながら無理のない範囲で行いましょう。
裏ハムラ法のダウンタイム中の日常生活の制限
術後は目元を保護するため、日常生活においていくつかの制限があります。
復帰の目安となる時期は以下の通りです。
項目 | 再開の目安 |
|---|---|
仕事への復帰 | 最低でも3〜4日後から |
洗顔 | 当日は濡れタオルのみ。通常の洗顔は医師の指示に従う |
メイク | 目元以外は当日から。目元は最低3日後から |
コンタクトレンズ | 術後1週間程度は控える |
それぞれの制限について詳しく見ていきましょう。
仕事への復帰時期
仕事への復帰は、最低でも術後3〜4日は休みを取り、自宅で安静に過ごすことをおすすめします。
この期間は腫れや内出血が最も強く出るため、人前に出る業務や接客業の場合は特に注意が必要です。
デスクワークであれば数日で復帰可能ですが、パソコン作業で目を酷使すると疲れやすくなるため、適度に休憩を挟むようにしてください。
洗顔の再開時期
手術当日は、首から下のシャワー浴は可能ですが、目の周りを濡らさないように注意が必要です。
洗顔フォームを使った洗顔は避け、濡れタオルや清浄綿などで顔を軽く拭く程度にとどめてください。
翌日以降の洗顔については、傷口の状態によって異なるため、カウンセリング時や術後の医師の指示に従って再開しましょう。
メイクの再開時期
ファンデーションやリップなど、目元以外のメイクは手術当日から可能です。
しかし、アイシャドウやアイラインなどの目元のメイクは、傷口からの感染を防ぐため、最低でも3日間程度は避けるようにしてください。
腫れや内出血が落ち着いてくる1週間後あたりから、様子を見ながら優しくメイクを再開するのが安全です。
コンタクトレンズの着用
コンタクトレンズの着用は、術後1週間程度は控えるのが一般的です。
下まぶたの裏側を切開しているため、レンズの着脱時に傷口に触れたり、まぶたを引っ張ったりすると、感染や傷が開く原因になります。
ダウンタイム中はメガネで過ごせるよう、あらかじめ準備しておくと安心です。
裏ハムラ法のダウンタイムを周囲に隠す対策
ダウンタイム中の腫れや内出血を、職場や家族にできるだけ気づかれずに過ごしたいと考える方は少なくありません。
周囲に隠すための有効な対策を2つ紹介します。
眼鏡を活用する
フチの太いメガネや、色のついたレンズのメガネをかけることで、目元の腫れや内出血を物理的にカモフラージュできます。
特に術後数日間は目元のメイクができないため、メガネは非常に役立つアイテムです。
普段メガネをかけない方でも、ブルーライトカットメガネや伊達メガネとして自然に取り入れることができます。
自然な言い訳を用意する
万が一、目元の不自然さを指摘されたときのために、あらかじめ自然な言い訳を用意しておくと心が軽くなります。
「結膜炎になってしまって目が腫れている」「逆さまつげの治療をした」「ものもらいができた」といった眼科系の理由であれば、周囲も深く追求しにくく、自然に受け入れてもらいやすいでしょう。
ダウンタイム中の過ごし方や隠し方に不安がある場合は、事前のカウンセリングで医師やスタッフに相談し、自分に合った対策を見つけておくことが大切です。
裏ハムラ法と経結膜脱脂のダウンタイムの違い
経結膜脱脂（切らないクマ取り）と裏ハムラ法を比較すると、経結膜脱脂の方がダウンタイムはやや短い傾向にあります。
経結膜脱脂は、まぶたの裏側から余分な眼窩脂肪を「取り除くだけ」のシンプルな手術であるため、組織への負担が少なく、腫れや内出血が軽度で済むことが多いです。
一方、裏ハムラ法は脂肪を取り除くのではなく、くぼみへ「移動させて固定する」という工程が加わるため、手術の操作範囲が広くなり、その分ダウンタイムが長引きやすくなります。
ただし、どちらも表面に傷跡は残らないため、クマの原因（脂肪の多さかくぼみか）に合った術式を選ぶことが重要です。
裏ハムラ法と表ハムラ法のダウンタイムの違い
裏ハムラ法と表ハムラ法を比較すると、裏ハムラ法の方がダウンタイムは短く済みます。
表ハムラ法は、まつ毛の下の皮膚表面を切開して脂肪を移動させ、さらに余分な皮膚のたるみも切り取る手術です。
そのため、皮膚の縫合と抜糸が必要になり、傷跡が目立たなくなるまでのダウンタイムが1〜2週間程度と長くなります。
対して裏ハムラ法は、結膜側からのアプローチで皮膚表面を切らないため、抜糸の必要がなく、術後の腫れや内出血も比較的抑えられます。
皮膚のたるみが強い場合は表ハムラ法が適していますが、傷跡を残さずダウンタイムを抑えたい場合は裏ハムラ法が選ばれる傾向にあります。
eクリニックの裏ハムラ法の症例写真
【考えられる副作用・リスク】
むくみ、内出血、腫れ、目の下のしびれ感、麻痺、視力障害（ごく稀）などがあります。
※これらの症状がなるべく出ないように配慮して手術を行います。多くは一時的なもので、時間の経過とともに落ち着いていきます。
eクリニックの裏ハムラ法の料金
| 裏ハムラ法 | 通常価格 ¥286,000（税込） |
|---|---|
| モニター価格 ¥219,780（税込） |
| 裏ハムラ法 内固定オプション | ¥55,000（税込） |
|---|
モニターでお得に裏ハムラを受けられます
eクリニックでは、施術の症例写真や動画をウェブサイト・SNS等に掲載させていただける方を対象に、特別価格でのモニター様を募集しております。
※モニターには適応審査がございますので、詳しくは無料カウンセリングにてお問い合わせください。
eクリニックの裏ハムラ法が選ばれる理由
他院修正にも対応可能なほど裏ハムラ法に精通した熟練医が在籍
下まぶたの裏側を数ミリ切開し、狭い視野のなかで組織を傷つけずに眼窩脂肪を移動させる裏ハムラ法は、美容外科の手術のなかでも特に難易度が高い術式です。
非常に緻密な解剖学的知識と繊細な操作が要求されるため、国内で安定して執刀できる医師・名医は多くありません。
eクリニックにはこの高難度手技をマスターした熟練の医師が在籍しており、精密なコントロールを要するケースにも確かな技術力で安全に対応します。
「RFナイフ」でダウンタイムに配慮
eクリニックではオプションで、術中の出血を抑えるためにRFナイフを使用する「ダウンタイム軽減プラン」をご用意しています。
当院で使用しているRFナイフは電波特性の強い４.0MHzのものを使用しています。（一般的な電気メスは0.4MHzになります。）
周波数は高くなるほど深達度が浅くなり、それにRFナイフの場合、深達度が安定しているので、対象部位周辺への侵襲が少なく済みます。
RFナイフは組織を炭素化しませんので、丁寧に止血することが可能です。
安心のアフターフォロー体制
eクリニックでは、術後のフォローアップも充実しており、腫れや違和感などに対しても迅速に対応できる体制を整えています。お客様お一人おひとりに寄り添ったサポート体制が整っているため、安心して手術を受けていただくことが可能です。裏ハムラ法でクマやたるみを取り除き、若々しく魅力的な目元を手に入れたいという方は、ぜひeクリニックにご相談ください。
裏ハムラ法のダウンタイムに関するよくある質問
裏ハムラ法のダウンタイム中のテープはいつ外せますか？
術後のテープ固定の有無や外す時期は、クリニックの方針や手術の状況によって異なります。
一般的には、脂肪を固定するためや腫れを抑えるために数日間テープを貼ることがありますが、自己判断で剥がさず、必ず担当医師の指示に従って外すようにしてください。
裏ハムラ法のダウンタイム中に左右差が出た場合は失敗ですか？
術後数週間は、左右で腫れの引き方や内出血の治り具合に差が出ることがよくあるため、すぐに失敗と判断する必要はありません。
人間の顔は元々非対称であり、回復のスピードも左右で異なるのが正常な経過です。
組織が完全に馴染む3〜6ヶ月後まで様子を見るのが一般的ですが、極端な違和感がある場合は早めにクリニックへ相談してください。
裏ハムラ法のダウンタイム中に白目が腫れることはありますか？
はい、手術の影響で白目部分に内出血（結膜下出血）が出現したり、ゼリー状にむくんだりすることがあります。
見た目は痛々しく感じるかもしれませんが、視力に影響はなく、通常は2〜3週間程度で自然に吸収されて元の状態に戻ります。
裏ハムラ法と脂肪注入を併用するとダウンタイムは長くなりますか？
目元自体のダウンタイムが極端に長くなるわけではありませんが、脂肪を採取する部位（太ももなど）のダウンタイムが追加されます。
脂肪採取部には、1〜2週間程度筋肉痛のような鈍痛や内出血が生じます。
目元のくぼみが強い場合は、脂肪注入を併用することでより滑らかで美しい仕上がりになるため、トータルの回復期間を考慮して検討するとよいでしょう。
まとめ
裏ハムラ法のダウンタイムは通常1週間程度で、ピークの腫れや内出血は術後3〜4日で落ち着き始めます。
表面に傷跡が残らないため、メイクやメガネを活用すれば周囲に気づかれずに過ごすことも十分に可能です。
ダウンタイムを長引かせないためには、術後数日間は目元を冷やし、血流が良くなる飲酒や激しい運動を控えて安静に過ごすことが重要です。
自分のクマやたるみの状態に裏ハムラ法が適しているか、あるいは他の術式が良いのか迷う場合は、まずは専門知識を持つ医師のカウンセリングを受けて適応を確認することをおすすめします。
このページの監修医について
円戸 望 NOZOMI ENDO
e clinicグループ統括院長 ※診療体制の監修
経歴
富山大学医学部医学科卒高岡市民病院（形成外科・麻酔科・皮膚科）
Fort Wayne Parkview 病院
厚生連高岡病院
金沢医科大学付属病院
湘南美容クリニック新宿本院
湘南美容クリニック新宿南口院
湘南美容クリニック新潟院 院長就任
湘南美容クリニック金沢院 院長就任
2020年eクリニック金沢院開院 大手美容クリニック修正手術技術指導医
2021年eスキンクリニック開院
2022年富山院開院
2023年まぶたのクリニック開院（保険診療）
2023年大阪院、東京院、名古屋院、岡山院、福岡院、那覇院、横浜みなとみらい院開院
2024年新宿院開院
2025年梅田院、富山駅前院開院
2026年京都院開院
飯田 秀夫 HIDEO IIDA
e-clinic 統括技術顧問
経歴
1992年 東京医科歯科大学医学部卒業 以降、同大学医学部付属病院、国立がんセンターなどで頭頸部外科、形成外科、美容外科を研鑽2007年 東京医科歯科大学臨床教授
2009年 リッツ美容外科東京院
2013年 リッツ美容外科東京院院長
2014年 湘南美容クリニック
2018年 湘南美容クリニック統括技術指導医・辻堂アカデミア院院長
2023年 eクリニック 横浜みなとみらい院
